Jogging time!

0 Comments
        
            Dupa cum spuneam in introducere, o sa scriu atat despre haine cat si despre un stil de viata sanatos. Sportul fiind atat de important incat voi incepe cu el. Nu trebuie neaparat sa mergem la sala sau sa facem multe exercitii acasa si sa investim in aparate si greutati, o simpla iesire in aer liber la alergat cu un prieten sau cu un membru al familiei te va face sa te simti mai bine si te va mentine in forma. Din punctul de vedere al lucrarii muschilor, alergatul nu da rezultate incredibile... insa combinat cu greutati de picioare iti poate oferi o forma frumoasa picioarelor si iti poate mentine abdomenul plat. Un sfat de aur ar fi acela de a alerga pe varfuri, incaltarile ne-au obisnuit sa calcam intai pe calcai atunci cand alergam, acest lucru determina presiunea creata la nivelul talpilor sa se transmita prin genunchi, atragand dupa ea dureri de-a lungul timpului in zona genunchiului si creeand dificultati in mers. Calcand intai pe varfuri vei face un mare favor incheieturilor tale si, in plus, iti vei lucra si gambele la maxim intr-un mod placut.
            Eu incerc sa alerg in fiecare duminica, asta depinzand de timpul care imi ramane la dispozitie si de vreme. Impreuna cu mama mea am profitat de vremea frumoasa de azi si de faptul ca avem un drum care trece prin spatele curtii (drum necirculat in weekend), mi-am ales greutatile de 1 kg fiecare si am pornit la drum.
             Sper ca ati avut o duminica la fel de frumoasa ca a mea, pe data viitoare!

  

  

  




You may also like

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...